ইনট্রোভার্ট কি? ইনট্রোভার্সির বৈশিষ্ট্য এবং সমাধান!
প্রারম্ভিকতা
এমন অনেকেই হয়তো আছেন যারা ঘরকুনো - বিষয়টা এমন নয় যে তারা সবাই ইনট্রোভার্ট [অন্তর্মুখী] তবে এটাও ইনট্রোভার্সির একটি অনন্য বৈশিষ্ট্য হতে পারে এমনকি ইনট্রোভার্সির সর্বোচ্চতম ক্ষতিকর স্টেটে নিজেকে ঘরকুনো করে ফেলার মানসিকতা দেখা যায়।
বৈশিষ্ট্য
আপনার আপনি'কে ঘরকুনো করে ফেলার ব্যক্তিগত সামাজিক প্রেক্ষাপট - কারন বা হেতু - বৈশিষ্ট্য ইত্যাদি বিষয়ে আলোকপাত করি কেননা সমস্যা সমাধানের পূর্বে সমস্যার স্বকীয়তা যাচাই বড্ড প্রয়োজন বটে।
(১) সহজে কারো সঙ্গে মিশতে না পারা। (২) কম কথা বলা এবং বাক্যলাপে অপটু হওয়া। (৩) সামাজিক অনুষ্ঠানে যোগ দিতে আগ্রহী না হওয়া। (৪) আড্ডায় সহজে যোগাদান না করা। (৫)ভালো শ্রোতা বটে কিন্তু কথা বলতে গেলে ভ্যাবাচেকা খেয়ে ফেলা। (৬) পছন্দের কোনো বন্ধুর সঙ্গে পছন্দের কোনো বিষয় নিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কথা বলার মানসিকতা। (৭)অন্য মানুষ ভুল বুঝলেও নিজেকে প্রমাণ করতে আগ্রহ না পাওয়া ইত্যাদি ইত্যাদি।
সমাধান
আপনি যদি নিজের ঘরকুনো মানসিকতা হতে মুক্তি চান তবে আপনি যে শুধু 'চান' তথা 'ইচ্ছাশক্তি' সেটাই কোয়াইট এনাফ; মনে রাখুন "আপনি আপনার নিজেকে নিয়ে কি ভাবছেন সেটাই গুরুত্বপূর্ণ, অন্যান্য মানুষ আপনাকে নিয়ে কি ভাবলো সেটা আপনার জন্য ততোটাও ইফেক্টিভ নয়" জীবনের পরীক্ষাগৃহে অন্য মানুষেরা আপনার পরীক্ষক নয় বরং নীরব পর্যবেক্ষক মাত্র তাতে আপনার নিজের জন্য ভালো/মন্দ হওয়ার সম্ভাব্যতা আপাতভাবে প্রায় শূন্য - সুতরাং অপরের জন্য নিজেকে সীমাবদ্ধ রেখে গুটিয়ে থাকলে দিনশেষে আপনার পৃথিবীটাই সংকীর্ণ হতে হতে এতোটাই সংক্ষিপ্ত হয়ে যাবে যে দম ফেলার জন্য একটি একাকী চার দেয়ালের ঘরও আরও আঁটোসাটো হয়ে যাবে - কথাগুলো যে স্রেফ মোটিভেশান বা আত্ম স্বান্তনার জন্য এমনটাও নয় বরং আপেক্ষিকভাবে পরম সত্য!
আপনি বাইরে বের হউন - সেখানে এমন নয় যে সবাই আপনাকে আড়চোখে দেখবে [কেউ আপনাকে আড় চোখে দেখছে এটার অর্থ হলো আপনিই বরং তাকে আঁড়চোখে দেখছেন যেন সে আপনাকে দেখছে কিনা সেটা যাচাই করছেন]
- এখন নিজের সাইকোলজিক্যাল ইনআরশিয়া বা মানসিক জড়তা হতে এক ঝটকায় অসারতা দূর করুন [অনেকটা আড়মোড়া দিয়ে জাগ্রত হওয়া মতো]
- কি কি ভাবলো সেটা ভাব পরিহার করুন [আপনার আপনিকে নিয়ে কে কি ভাববে সেটা আপনি নিজে নিয়ন্ত্রণ করুন]
- সকলের সহিত হাসিমুখে কথা বলুন এবং অন্যান্য সামজিক অনুষ্ঠানে আপনার জায়গা করে নিন [খেয়াল করুন প্রকৃতি শূন্যতা পছন্দ করে না - তাই এই যে এতোদিন আপনি অনুপস্থিত ছিলেন তাতে নতুন আপনার আগমনে সবাই যে জায়গা ছেড়ে দিবে এমনটা নয় বরং আপনাকেই জায়গা করে নিতে হবে - জায়গা করে নেওয়া জানতে হবে]
- মাঝে মাঝে হয়তো বিরক্ত বা বিব্রত লাগতে পারে তবে সেটা ইগনোর করবেন
- প্রকৃতির মুক্তির আস্বাদে নিজেকে মুক্ত ডানায় এমন এক কোকিল পাখির মতো মনে করুন যে যেখানেই থাকবে সুমিষ্ট ডাকে সবাইকে বিমোহিত করবে [এখানে আপনার ঐ সুমিষ্ট ডাক হলো আপনার অন্তর্গত যোগ্যতা]
- একটি নিত্য রুটিন তৈরী করুন তাতে প্রতিদিন কতোটুকু সময় ঘরের বাইরে থাকবেন - কোথায় কোথায় কোনদিন থাকবেন - কিভাবে সেই সময় কাটাবেন - কাদের কাদের সাথে কাটাবেন সময় [একঘেয়েমি কারোর সহিত যেন না হয় বরং নিত্য দিন সার্কেলের নতুন নতুন কারোর সহিত] - সেই সময়ের উপযোগীতা আপনার ওপর কিরূপ প্রভাব বিস্তার করবে ইত্যাদির খসড়া তৈরী করবেন
- সবিশেষ আপনি কোন রোগী নন বরং এটা রোগ নয় বরং আপনার একটি অনন্য বৈশিষ্ট্য এমন ভাবনায় প্রকৃতির মাঝে মুক্তির স্বাধীন আস্বাদন গ্রহন করুন।
উপসংহার
ডিপ্রেশন একটি নিয়ত সাইকোলজিক্যাল ফ্যাক্ট মাত্র - যা হতে মুক্তির তরে আপনার নিজের আপন ইচ্ছাশক্তি'ই সর্বাধিক প্রভাবকের ভূমিকা পালন করে; সুতরাং আপনার মনের ইচ্ছাশক্তি'কে জাগ্রত করন।
আপনার সুন্দর জীবনের তরে নিরন্তর শুভকামনা ও ভালোবাসা রইলো।
#Query_Keyword: Solution
